Jūs tai patyrėte. Tą neabejotiną nuotaikos pakilimą vos pasukus akceleratoriaus rankeną arba pradėjus minti pedalus su elektrine pagalba. Pasaulis tarsi nušvinta. Rūpesčiai atrodo lengvesni. Grįžę namo šypsotės, nors lyg ir nėra jokios aiškios priežasties.

Tai ne sutapimas ir ne vaizduotės vaisius. Važiuodami elektriniu dviračiu iš tiesų jaučiatės laimingesni, ir mokslas paaiškina kodėl. Viską lemia trys galingi veiksniai: laisvė, kontrolė ir dopaminas.

1. Laisvė: džiaugsmas nukeliauti toliau

Ne veltui žmonės visada troško judėti. Mūsų smegenys užprogramuotos skatinti tyrinėti.

Įprastu dviračiu jūsų nuotolį riboja fizinis pasirengimas, vietovė ir tai, kiek energijos esate pasirengę skirti. Važiuojant elektriniu dviračiu šie apribojimai sumažėja. Kalnas, kadaise užbaigdavęs jūsų nuotykį, tampa švelnia įkalne. Priešinis vėjas, anksčiau jus išvargindavęs, tampa nebesvarbus. 20 mylių kelionė pirmyn ir atgal, kuri atrodė kaip rimtas įsipareigojimas, tampa spontaniška išvyka po darbo.

Kaip jaučiasi laisvė:

* Ryžtatės pasukti iš kelio, nes turite pakankamą baterijos veikimo nuotolį.

* Pažįstate naujus rajonus nesijaudindami, kaip grįšite namo.

* Važiuojate savo malonumui, ne vien tam, kad nuvyktumėte iš vienos vietos į kitą.

Šis praplėstų galimybių pojūtis teikia didelį pasitenkinimą. Panašiai jaučiamės keliaudami automobiliu arba žygiuodami į naują apžvalgos aikštelę, tik tai galima patirti kasdien, visai čia pat, už durų.

2. Kontrolė: savo pastangų ir aplinkos valdymas

Nedaug kas taip erzina, kaip bejėgiškumo jausmas. Važiuojant įprastu dviračiu būtent taip nutinka kylant į statų šlaitą arba pučiant stipriam priešiniam vėjui. Kojos dega, greitis krinta, o valios pastangomis fizikos dėsnių nepakeisi.

Elektrinis dviratis grąžina jums kontrolę.

* Patys nusprendžiate, kiek pastangų įdėti. Mažas pagalbos lygis treniruotei, didelis – poilsio dienai.

* Įveikiate tai, kas anksčiau jus įveikdavo. Tas kalnas nebėra kliūtis – jis tapo maršruto dalimi.

* Atvykstate savo sąlygomis – nepermirkę prakaitu ir nevėluodami bei nesijaudindami.

Šis gebėjimo valdyti situaciją pojūtis labai pagerina nuotaiką. Psichologai tai vadina savo-veiksmingumu – įsitikinimu, kad galite daryti įtaką aplinkai ir siekti savo tikslų. Kiekvieną kartą lengvai užriedėjus į kalną, kuris anksčiau atrodė neįveikiamas, jūsų smegenys užfiksuoja nedidelę pergalę.

3. Dopaminas: smegenų atlygio cheminė medžiaga

O dabar aptarkime biologiją.

Dopaminas yra neuromediatorius, susijęs su malonumu, motyvacija ir atlygiu. Jis išsiskiria, kai tikitės malonios patirties arba ją patiriate, ir skatina norėti tai pakartoti.

Važiavimas elektriniu dviračiu keliais būdais skatina dopamino išsiskyrimą:

* Pats fizinis krūvis didina dopamino gamybą. Net kai padeda variklis, tu judi, kvėpuoji ir dirba tavo raumenys.

* Buvimas lauke ir saulės šviesa bei gamta skatina dopamino ir serotonino išsiskyrimą.

* Pasiekimo signalai – pasiekus kalno viršūnę, įveikus maršrutą ar pagerinus savo ankstesnį laiką, dopaminas išsiskiria kaip atlygis.

* Naujumas ir tyrinėjimas (nauji takai, nauji vaizdai) taip pat stimuliuoja dopamino sistemą.

Tačiau štai kuo elektriniai dviračiai ypatingi: jie pašalina kliūtis, kurios dažnai sutrikdo dopamino ciklą.

Važiuojant įprastu dviračiu, staigaus įkalnės įveikimo vargas gali nusverti malonumą leidžiantis žemyn. Smegenys ima sieti važiavimą dviračiu su kančia. Važiuojant elektriniu dviračiu, pastangos išlieka malonios, todėl atlygio signalai juntami aiškiai ir stipriai. Baigęs važiuoti jautiesi kupinas energijos, o ne išsekęs – ir nekantrauji vėl sėsti ant dviračio.

Laimės grįžtamasis ryšys

Štai kaip viskas susiję:

1. Jautiesi laisvas nuvažiuoti toliau ir daugiau tyrinėti.

2. Jautiesi valdantis situaciją ir savo pastangas, ir aplinką.

3. Reaguodamos į judėjimą, pasiekimus ir naujumą, smegenys išskiria dopaminą.

4. Baigęs važiuoti jautiesi laimingesnis ir labiau motyvuotas.

5. Šis teigiamas prisiminimas skatina norą vėl važiuoti rytoj.

Tai teigiamas ciklas. Kiekvienas pasivažinėjimas jį sustiprina.

O kaip dėl endorfinų? (Bėgiko euforija)

Tikriausiai esi girdėjęs apie endorfinus – natūralius organizmo skausmą malšinančius junginius, išsiskiriančius intensyviai sportuojant. Jie tikrai egzistuoja ir prisideda prie vadinamosios „bėgiko euforijos“.

Elektriniai dviračiai taip pat gali paskatinti endorfinų išsiskyrimą, ypač kai sumažini elektrinę pagalbą ir šiek tiek pasistengi. Tačiau svarbesnis vaidmuo tenka dopaminui, nes jis susijęs su atlygiu ir motyvacija, o ne vien skausmo malšinimu. Todėl važinėjant elektriniu dviračiu patiriama laimė labiau primena ne „išgyvenau treniruotę“, o „man tikrai patiko“.

Asmeninis eksperimentas

Kitą kartą važiuodamas atkreipk dėmesį:

* Atkreipk dėmesį į akimirką, kai įveiki kalną neuždusęs.

* Atkreipk dėmesį į šypseną, kai netikėtai pasuki į gražią gatvelę.

* Atkreipk dėmesį, kaip atsipalaiduoja pečiai ir gilėja kvėpavimas.

Tai laisvė, kontrolė ir kartu veikiantis dopaminas.

Svarbiausia

Laimė nėra prabanga. Tai biocheminė ir psichologinė būsena, kurią tavo smegenys pasirengusios tau suteikti, jei sudarysi tinkamas sąlygas. Važinėjimas elektriniu dviračiu tokias sąlygas sukuria: savarankiškumą, meistriškumą, aktyvų judėjimą ir atlygį.

Taigi ne, tau tai neatrodo. Važinėjimas elektriniu dviračiu iš tiesų daro tave laimingesnį. O geriausia tai, kad kuo daugiau važinėji, tuo laimingesnis tampi.