Vasara yra geriausias sezonas važinėti. Ji siūlo ilgus dienos laikus, šiltą orą ir begalines galimybes. Tačiau aukštos temperatūros kelia iššūkių tiek važiuotojams, tiek elektriniams dviratininkams. Intensyvi saulės šviesa taip pat kelia iššūkių. Šie vasaros elektrinių dviračių patarimai padeda su apsauga nuo saulės, hidratacija ir įkrovimu. Jie lemia skirtumą tarp patogaus ir saugaus važiavimo. Priešingu atveju galite būti pavargę, nudegę saulėje arba likti be pagalbos.

Štai jūsų išsamus vadovas, kaip protingai važiuoti karštą vasarą.

Apsauga nuo saulės: neleiskite vienam važiavimui sugadinti savaitės

Vasaros UV spinduliuotė yra intensyvi. Be tinkamos apsaugos ilgas važiavimas gali baigtis nudegimais, perkaitimu ar dar blogiau. Aukso taisyklė: fizinės kliūtys veikia geriau nei vien tik apsauginis kremas.

Būtina apsauga nuo saulės

* Šalmas su gera ventiliacija – saugo galvą ir leidžia jaustis vėsiai. Ieškokite modelių su giliais vidiniais oro kanalais.

* Vėsinamosios rankovės arba saulės rankovės – UPF 50+ audinys saugo rankas nesukeldamas perkaitimo. Prieš važiuojant sudrėkinkite jas, kad būtų dar vėsiau.

* UV veido kaukė arba kaklo mova – saugo kaklą ir apatinę veido dalį. Rinkitės lengvas, drėgmę atstumiančias medžiagas.

* Poliarizuoti dviračių akiniai – saugo akis nuo kenksmingų UV spindulių, sumažina akinimą ir neleidžia patekti dulkėms bei vabzdžiams.

* Dviračių kepuraitė po šalmu yra gera idėja. Mažas snapelis saugo veidą nuo saulės. Taip pat nukreipia prakaitą nuo akių.

* Vėdinkite pirštines – apsaugokite rankų nugarėles, kur saulės poveikis dažnai pamirštamas.

Kremo nuo saulės strategija

Naudokite SPF 50+, PA+++ atsparų vandeniui kremą nuo saulės

Tepkite 15 minučių prieš išvykstant

Pakartotinai tepkite kas 1,5–2 valandas, ypač po prakaitavimo

Nepamirškite: ausų, kaklo nugarėlės, pėdų viršaus ir tarpo tarp pirštinių ir rankovių

Profesionalus patarimas: jei važiuojate vietovėse, kur mažai pavėsio, kruopščiai suplanuokite maršrutą. Įtraukite medžių apsuptas gatves ar takus. Darykite pertraukas pavėsyje.

Hidratacija: troškulys – vėlyvas įspėjimo ženklas

Karštą dieną jūsų kūnas praranda vandenį greičiau, nei suprantate. Kai jau jaučiate troškulį, jūs jau šiek tiek dehidratuoti. Elektrinių dviračių vairuotojams variklis sumažina pastangas, bet prakaitavimo neišvengiate – jūs vis tiek dirbate, tik ilgesnį laiką.

Kiek gerti

* Prieš važiavimą: 500 ml (apie pilną butelį) 1–2 valandas prieš pradžią

* Važiavimo metu: 500–750 ml per valandą vidutinio karščio sąlygomis; 1 litras per valandą esant ekstremaliam karščiui (virš 35 °C/95 °F)

* Po važiavimo: Gerkite tol, kol jūsų šlapimas taps šviesus ir skaidrus

Hidratacijos strategija

Du buteliai geriau nei vienas. Sumontuokite bent du vandens butelių laikiklius. Jei jūsų dviračiui telpa trečias arba rėmo krepšys su hidratacijos maišeliu, naudokite ir juos.

Elektrolitai svarbūs. Paprastas vanduo tinka važiuojant mažiau nei valandą. Ilgesnėms kelionėms karštame ore pridėkite elektrolitų tablečių į vandenį – jos pakeičia prakaitu prarastas druskas ir padeda išvengti mėšlungio.

Užšaldykite vieną butelį. Užšaldykite butelį vandens arba sportinio gėrimo per naktį. Jis palaipsniui tirps visos kelionės metu, suteikdamas jums šalto vandens net ir popietę.

Gerkite reguliariai, ne tik kai ištinka troškulys. Nustatykite priminimą savo dviračio kompiuteryje arba telefone, kad gertumėte po gurkšnį kas 15–20 minučių.

Dehidratacijos požymiai

Lengvi simptomai	Vidutiniai simptomai	Sunkūs simptomai (sustokite ir imkitės veiksmų)
Sausos burnos pojūtis	Galvos skausmas	Galvos svaigimas ar sumišimas
Tamsiai geltonas šlapimas	Raumenų mėšlungis	Greitas širdies plakimas
Nuovargis	Sumažėjęs prakaitavimas	Apsvaigimas ar beveik apsvaigimas

Profesionalus patarimas: Planuokite maršrutą aplink viešus vandens fontanus, kavines ar degalines, kur galėsite papildyti butelius. Daugelio Europos miestų viešieji gėrimų fontanai yra gausūs – naudokitės jais.

Įkrovimas: neperkaitinkite baterijos

E-dviračių baterijos yra jautrios temperatūrai. Vasaros karštis gali sutrumpinti baterijos tarnavimo laiką, sukelti ankstyvą senėjimą arba – ekstremaliais atvejais – sukelti saugumo riziką, jei nebus koreguojami įkrovimo įpročiai. Tokia pati saulė, kuri maloniai šildo jūsų nugarą, gali būti žalinga jūsų baterijai.

Saugus įkrovimas vasarą

* Leiskite baterijai atvėsti prieš įkrovimą. Po karštos kelionės baterija gali būti šilta liesti. Palaukite 30–60 minučių pavėsyje, vėsioje vietoje prieš prijungdami įkroviklį.

* Įkraukite patalpose, ne tiesioginėje saulėje. Geriausia – vėsus kambarys arba rūsys. Jei privalote krauti lauke, raskite gilų pavėsį ir užtikrinkite gerą oro cirkuliaciją.

* Nekraukite iš karto po to, kai palikote dviratį tiesioginėje saulėje. Baterijos korpusas gali įkaisti nuo saulės, todėl jis bus karštesnis už aplinkos orą.

* Stebėkite įkrovimą. Kartais patikrinkite bateriją įkrovimo metu. Jei ji tampa nepatogiai karšta liesti, atjunkite ir leiskite atvėsti.

* Naudokite originalų įkroviklį. Trečiųjų šalių įkrovikliai gali neturėti tinkamo temperatūros stebėjimo.

* Jei turite išimamą bateriją, pasiimkite ją į vidų. Tai leidžia įkrauti bateriją vėsesnėje kambario temperatūroje ir leidžia palikti dviratį atskirai.

Įkrovimas iki 80 % vasarą

Įkrovimas iki 100% sukuria daugiau šilumos nei iki 80%, ypač šiltomis sąlygomis. Jei kitą dieną nereikia maksimalios nuvažiuojamosios ribos, įkraukite iki 80–90%. Tai sumažina šilumos kaupimąsi įkrovimo metu ir prailgina bendrą baterijos tarnavimo laiką.

Baterijos laikymas karštomis dienomis

* Niekada nepalikite baterijos karštame automobilyje. Salono temperatūra gali viršyti 60°C (140°F), kas yra gerokai virš saugių laikymo ribų.

* Laikykite savo elektrinį dviratį pavėsyje. Jei reikia palikti lauke kelioms valandoms, raskite vietą su uždanga.

* Jei laikote bateriją namuose, laikykite ją kambario temperatūroje. Tai 15–25°C / 59–77°F. Nelaikykite karštame palėpėje ar šiltnamio tipo garaže.

Greita vasaros baterijos priežiūros kontrolinė

Veiksmas	Kodėl
Leiskite baterijai atvėsti 30–60 min prieš įkrovimą	Užkerta kelią šilumos kaupimuisi įkrovimo metu
Įkraukite patalpose arba gilioje pavėsyje	Venkite tiesioginių saulės spindulių ant korpuso
Naudokite originalų įkroviklį	Užtikrina tinkamą įtampą ir srovę
Jei įmanoma, atjunkite įkrovimą esant 80–90%	Sumažina šilumos susidarymą ir prailgina baterijos tarnavimo laiką
Laikykite vėsioje, sausoje vietoje (15–25°C)	Lėtina cheminį senėjimą
Niekada nepalikite baterijos karštame automobilyje	Automobilio salonas gali įkaisti virš 60°C

Išmanus važiavimas ekstremaliame karštyje

Kai temperatūra pakyla virš 35°C (95°F), apsvarstykite šias papildomas priemones:

Pakeiskite maršrutą:

* Rinkitės labiau pavėsingas gatves ir takus

* Venkite vidurdienio saulės (11:00–15:00)

* Planuokite važiavimus ryte arba vakare, kai vėsiau

Pakeiskite važiavimo stilių:

* Karštomis dienomis naudokite didesnę pedalų pagalbą, kad sumažintumėte fizinį krūvį ir palaikytumėte žemesnę kūno temperatūrą

* Dažniau ilsėkitės pavėsyje

* Dėvėkite šviesios spalvos, laisvus drabužius

* Apsvarstykite vėsinantį rankšluostį arba bandaną ant kaklo

Stebėkite šilumos išsekimą:

* Gausus prakaitavimas su drėgna oda

* Silpnumas ar nuovargis

* Pykinimas

* Galvos skausmas

* Jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, sustokite, raskite pavėsį, gerkite vandenį ir atvėskite prieš tęsdami

Vasaros važiavimo įrankių rinkinys (pasiimkite šiuos)

Pakuokite šiuos būtinus daiktus bet kuriam vasaros važiavimui, trunkančiam ilgiau nei valandą:

* Du vandens buteliai (arba vienas butelis + hidratacijos kuprinė)

* Elektrolitų tabletės (arba milteliai) ilgesniems važiavimams

* Apsauginis kremas nuo saulės (SPF 50+) – mažas tūbelis telpa džersio kišenėje

* Dviračių akiniai su UV apsauga

* Saulės rankovės arba lengvas ilgomis rankovėmis džersis

* Lengvas, sulankstomas apsiaustas – vasaros audros gali pasirodyti staiga

* Daugiafunkcis įrankis ir atsarginė kamera – ypač svarbu karštuose, atokiuose keliuose

* Telefonas – pilnai įkrautas, jei įmanoma su neprisijungimo žemėlapiu

Paskutinė mintis: vasaros elektrinio dviračio patarimai pasiruošimui

Vasaros elektriniu dviračiu važiavimas yra tikra malonumas, kai esi pasiruošęs. Apsauga nuo saulės, hidratacija ir protinga baterijos priežiūra nėra sudėtingi dalykai. Tačiau jie labai pagerina jūsų važiavimą. Gerą važiavimą prisiminsite su malonumu.

Taigi, tepkite apsauginį kremą nuo saulės, pripildykite butelius, atvėsinkite bateriją ir leiskitės į kelią. Geriausi vasaros pasivažinėjimai jūsų laukia.